Yin Yoga Online · Diepe Ontspanning · Ademwerk
Yin Yoga & Adem — Zachte Kracht, Diepe Rust
Tessa begeleidt je naar ontspanning en herstel
- 30 minuten
- Via video
- Vrijblijvend
Wat is Yin Yoga & Adem?
Yin yoga is traag, diep en stil. Je houdt houdingen 3 tot 5 minuten vast — niet om te presteren, maar om écht te voelen wat er in je lichaam aanwezig is.
Je bindweefsel (fascia) krijgt de tijd die het nodig heeft om spanning los te laten. Je ademhaling wordt je anker. En wat zich daar heeft vastgezet — stress, emoties, oude patronen — krijgt ruimte om te bewegen.
De combinatie met ademwerk maakt het krachtig. Yin yoga opent het lichaam. Ademwerk opent het zenuwstelsel. Samen brengen ze je dieper thuis dan yoga of ademhaling alleen ooit kunnen.
Tessa begeleidt je in deze zachtheid. Geen perfectie. Geen prestatie. Alleen aanwezigheid en wat er mag verschijnen.
Dit is geen gewone yin-yoga. Dit is yin yoga + ademwerk als één geïntegreerde praktijk. Dat is wat het onderscheidt van de meeste andere yin-aanbieders.
Voor Wie?
Yin yoga & adem is vooral krachtig als je:
- Chronisch oververmoeid bent en spanning diep in je lichaam voelt
- Slecht slaapt of 's nachts vaak wakker ligt
- Een druk hoofd hebt dat maar niet stil wil worden
- Hormonale klachten of burn-out klachten herkent
- Voelt dat stress zich vastzet in je heupen, schouders of buik
Dit is geen lichte ontspanningsoefening. Het is een diepe, soms confronterende praktijk. Als je op zoek bent naar een snelle workout of oppervlakkige ontspanning, is dit waarschijnlijk niet de juiste plek voor je.
Wat Bieden We?
Drie manieren om met Yin Yoga + Adem te werken. Allemaal met dezelfde kern: diepe ontspanning en herstel via je lichaam en zenuwstelsel.
Privé Yoga — 1:1 Online
Volledig op maat. Yin, Hatha of een combinatie. 60 minuten live via video. Tessa past alles aan op wat jij op dat moment nodig hebt. Dit is de meest directe en persoonlijke weg.
€60
Meer info →Chakrareis — Yin + Adem
7 sessies, 7 chakra's. Een gestructureerde reis door je energieveld met yin yoga en ademwerk. Diepgaand, transformerend en met heldere inzichten. Voor wie écht dieper wil gaan.
€79
Meer info →30 dagen Yin Challenge
Dagelijkse korte sessies (15-30 min) via de mail. Week 1 gratis. Daarna een betaalbare manier om de praktijk structureel in je leven te brengen. Ideaal om te starten of te verdiepen.
Week 1 gratis
Meer info →Yin Yoga voor Bindweefsel en Emoties
Stress zet zich vast. Niet alleen in je hoofd. In je lijf. In je bindweefsel.
Yin yoga werkt daar precies. Langzame, aanhoudende druk op je fascia — het weefsel dat je spieren en organen omhult. Daar slaat spanning op. Daar slaat emotie op.
Door houdingen 3-5 minuten vast te houden, geef je je bindweefsel ruimte om los te laten. Je ademhaling wordt dieper. Je zenuwstelsel kalmeert. En wat vastzat, mag stromen.
Dit is geen theorie. Dit is anatomie. Dit is biologie. Dit is je lichaam dat zegt: ik mag rusten.
Yin Yoga bij Stress en Slaapproblemen
Je zenuwstelsel kent twee standen: aan en uit. Vechten of vluchten, en rust en herstel.
Stress houdt je in "aan". Jarenlang. Tot je lichaam vergeet hoe "uit" werkt.
Yin yoga schakelt terug. Langzame houdingen. Diepe ademhaling. Stilte. Je parasympatisch zenuwstelsel activeert. Je vagus nerve kalmeert. Je cortisol daalt.
Slaap verbetert. Onrust vermindert. Je leert weer rusten.
Ervaringen
"Jarenlang deed ik alleen power yoga. Altijd gaan, altijd presteren. Bij Tessa leerde ik stil staan. Yin yoga gaf me ruimte die ik niet kende. Nu slaap ik weer. Ik voel weer."
Sophie L.
Yin Yoga Ervaringen
"Ik dacht dat online yoga niet zou werken. Maar Tessa's begeleiding is zo persoonlijk, ik voel me volledig gezien. De chakrareis bracht me inzichten die ik in een studio nooit had gekregen."
Marieke V.
Yin Yoga Online
"De 30 dagen challenge was mijn eerste kennismaking met yin yoga. Week 1 gratis — ik was verkocht. Nu kan ik mijn dag niet meer afsluiten zonder deze praktijk."
Emma K.
30 Dagen Challenge
Bekijk onze yoga video's
Kids Yin Yoga
Introductie 30 Dagen Challenge
Yoga voor het Middenrif