Gratis Yin Check

Ik kan gemakkelijk mijn tenen aanraken met gestrekte benen.

Ik kan comfortabel op de grond zitten met gekruiste benen.

Mijn heupen voelen soepel en bewegelijk aan.

Ik kan mijn hoofd ontspannen naar beide kanten draaien zonder stijfheid.

Ik word 's ochtends wakker zonder stijfheid in mijn rug of nek.

Na lang zitten kan ik makkelijk opstaan zonder pijn.

Mijn schouders voelen ontspannen, niet opgetrokken naar mijn oren.

Ik heb zelden last van spanning in mijn onderrug.

Ik merk het snel als er spanning opbouwt in mijn lichaam.

Ik neem dagelijks even de tijd om bewust in mijn lichaam te voelen.

Ik weet welke lichaamsdelen bij mij het meeste spanning vasthouden.

Ik luister naar signalen van mijn lichaam (pijn, vermoeidheid, onrust).

Na lichamelijke inspanning herstel ik snel.

Mijn gewrichten voelen soepel en niet krakend of stijf.

Ik besteed aandacht aan stretching of mobiliteitswerk.

Ik heb geen last van chronische pijnklachten in spieren of gewrichten.

Ik kan mijn spieren bewust ontspannen als ik dat wil.

Ik voel me comfortabel om stil te liggen en niets te doen.

Ik kan fysieke ongemakken verdragen zonder meteen weg te bewegen.

Ik ervaar momenten van diepe lichamelijke ontspanning.